Life.panorama.am-ը գրում է.
Ամանորյա հանգստի ժամանակ գեղեցիկ կամզվածքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է օրական ընդամենը 10 րոպե զբաղվել մարմնամարզությամբ:
1. Ցատկեր պարանով
Պարանով ցատկերը կալորիաներ այրելու հրաշալի միջոց են: 10 րոպե ցատկելու միջոցով կարող եք այրել 98 կալորիա:
2. Վազք
Վազքը նույնպես կալորիաներ այրելու լավ միջոց է: Եթե 10 րոպեում 1 կմ վազեք, կարող եք 98 կալորիա այրել:
3. Հեծանվավարություն
Հեծանիվ վարելը կամ մարզասրահի հեծանվասարքով պարապելը նույնպես օգնում է կալորիաների այրմանը: 22-25 կմ/ժ արագությամբ վարելու դեպքում, 10 րոպեում կարող եք 104 կալորիա այրել:
4. Պարապմունք էլիպսաձև մարզասարքով
Էլիպսաձև մարզասարքով պարապմունքի օգնությամբ 10 րոպեում 112 կալորիա կարող եք այրել:
Շարունակությունը՝ այստեղ:
