Life.panorama.am-ը գրում է.
Ո՞ր քաղցրավենիքներն է հարկավոր ներառել ձեր սննդակարգում:
Շոկոլադ
Այս հակասթրեսային միջոցը ակնթարթորեն բարձրացնում է տրամադրությունը: Այն պարունակում է սերոտոնին կոչվող երջանկության հորմոնը: Այն հակաօքսիդիչ է, խոլեստերին չի պարունակում, օգտակար է հիշողության և գլխուղեղի աշխատանքի համար: Շոկոլադի բաղադրության մեջ մտնում են երկաթ, ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, լեցիտին, PP և B խմբի վիտամիններ: Օրական հարկավոր է ուտել ոչ ավել, քան 20-30 գրամ շոկոլադ: Կաթնայինի փոխարեն նախընտրելի է սև շոկոլադը:
Մեղր
Մեղրը բացառիկ մուլտիվիտամին է, որը կարող է ձեր առողջությունն ամրապնդել: Այն բարձրացնում է կենսունակությունն ու նոր ուժեր է հաղորդում: Զարմանալի չէ, որ հնագույն ժամանակներում Օլիմպիական խաղերի ժամանակ մարզիկները հատուկ սննդակարգ էին պահպանում, որն իր մեջ մեծ քանակությամբ մեղր էր ներառում: Սակայն այսպիսի օգտակար հատկություններով օժտված է միայն բնական մեղրը: Խորհուրդ է տրվում օրական ուտել 1-2 թեյի գդալ մեղր:
Շարունակությւոնը` այստեղ:
