Life.panorama.am-ը գրում է.

1.Հանգստի և արագ քուն մտնելու համար հարկավոր է ընթրիքին ուտել եփած կարտոֆիլ կամ բրինձ:

2.Եռացրած կաթի մեջ պարունակվող կալցիումն ու ամինաթթուները նույնպես նպաստում են առողջ քնին, ուստի այս խմիչքը շատ օգտակար է երեկոյան:

3.Քնելուց առաջ միս ուտելը լավագույն միտքը չէ`բացառություն է միայն հնդկահավի դիետիկ միսը, սա էլ միայն այն դեպքում, եթե չխառնեք այն այլ մթերքների հետ:

4.Վարսակը բացի օրգանիզմի համար օգտակար նյութերից նաև քնի հորմոն է պարունակում, ուստի մեղրի և կաթի հետ համադրության մեջ այն ուղղակի հիանալի քնաբեր կլինի:

5.Քնելուց առաջ կես բանան կամ կիվի ուտելու դեպքում առողջ քունը նույնպես ապահովված է:

6.Գիշերային անհանգիստ մտքերը կչեզոքացնի երիցուկի թեյը մեղրով:

7.Ուտելուց 20 րոպե առաջ ալոճենու թուրմը կհանգստացնի նյարդային համակարգն ու կկարգավորի նյութափոխանակությունը:

Շարունակությունը` այստեղ: