Մազը բաղկացած է երկու մասից՝ մաշկի մակերևույթից դուրս ցողունից և մաշկի մեջ ընկղմված արմատից։ Մազի արմատը վերջանում է մազի սոխուկով, որին կպած է մազի ծծակը։ Մազն աճում է արմատի լայնացած մասից` մազարմատից, որի կողքին տեղակայված են ճարպագեղձերը և քրտնագեղձերը: Ճարպագեղձերի արտազատուկը քրտնագեղձերի արտազատուկի հետ միասին առաջացնում է ջրա-ճարպային էմուլսիա` մազերի համար լավագույն բնական քսուկը: Հենց այդ քսուկի շնորհիվ մազերը առողջ տեսք ունեն:
Առողջ և ամուր մազեր ունենալու համար սննդակարգի մեջ պետք է ներառել.
1. Հունական ընկույզ
Օմեգա-3 կիսաչհագեցած ճարպաթթուներով հարուստ մթերքները, մասնավորապես, հունական ընկույզը, նպաստում են մաշկային ճարպի արտադրմանը, ինչը սնում է մազերի արմատները:
Հունական ընկույզի օրական չափաբաժինը` 100գ:
2. Ջուր
Ջուրը խթանում է քրտնագեղձերի աշխատանքը:
Որպեսզի մազերը առողջ տեսք ունենան, պետք է օրական 2 լիտր ջուր խմել:
3. Ոստրեներ
Ոստրեները բարձրորակ սպիտակուցի աղբյուր են: Մազերը կազմված են հիմնականում սպիտակուցների մոլեկուլներից, ուստի սպիտակուցով հարուստ մթերքները ամրացնում են մազերը:
Առողջ և ամուր մազեր ունենալու գաղտնիքը
10:41 - 22.Փետրվար.2014
Աղբյուր՝
doctors.am
Առաջարկում ենք նաև
09/12/13 22:59
Ամուր ոսկորներ, մազեր և եղունգներ ունենալու գաղտնիքը
04/05/15 19:24
Դիմակ` ամուր և երկար մազեր ունենալու համար
19/04/15 15:17
9 սննդամթերք` ամուր եղունգներ ու մազեր ունենալու համար
21/11/14 19:39
Լավագույն աշնանային դիմակները` առողջ մազեր ունենալու համար
20/11/14 20:37
Առողջ մազեր ունենալու դյուրին տարբերակ
02/08/14 14:28
Առողջ մաշկ ունենալու պարզ գաղտնիքը
29/11/13 13:07
Ամուր ընտանիք ունենալու գաղտնիքը
03/11/13 18:19
Լավագույն աշնանային դիմակները' առողջ մազեր ունենալու համար
22/10/13 19:29
Լավագույն աշնանային դիմակները' առողջ մազեր ունենալու համար
02/08/13 17:18
Գարեջուրը` առողջ և փարթամ մազեր ունենալու համար
26/01/22 11:45
8 հնարք գեղեցիկ և թավշյա երկար մազեր ունենալու համար
16/10/20 13:28
Նաև սպա-զինվոր ամուր և առողջ հարաբերությունների շնորհիվ ենք դիմադրում․ Շուշան Ստեփանյան
27/05/19 19:00
Ատլանտյան օվկիանոսը տակառով հատած 72-ամյա ֆրանսիացին բացել է իր առողջ լինելու գաղտնիքը (Photo)
23/11/18 15:38
Գագիկ Ծառուկյանի գործունեության առանցքում է նաև առողջ և ուժեղ երիտասարդություն ունենալու գաղափարը
20/08/17 21:54
9 խորհուրդ առողջ սիրտ ունենալու համար
Ամենադիտված
Լրահոս
19:20
Լիզա Մորյակը՝ Սարիկ Անդրեասյանի հետ ամուսնության մասին. «Սեքսը ամուր հարաբերությունների հիմքն է»
12:20
Քիմ Քարդաշյանը Lo Máximo Awards 2024 մրցանակաբաշխությանը ներկայացել է «mob wife aesthetic» ոճում
16:30
24.04.2024-ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը․ ես հավատում եմ. Նազենի Հովհաննիսյան
15:00
«Դիսնեյլենդ» այցելելու համար Բիանկա Սենսորին ընտրել էր համեմատաբար համեստ հանդերձանք, սակայն հրաժարվել էր կոշիկներից
18:01
Գոհար Ավետիսյանը՝ երկու էկզոտիկ կերպարով. «բարոյականության պահապանները» կարծում են, որ «հայուհիներն այդպես չեն հագնվում»
11:10
Քիմ Քարդաշյանն ու Բիանկա Սենսորին «ցնցել են» երկրպագուներին՝ միասին հայտնվելով հանրության առաջ
14:20
Իվետա Մուկուչյանի քույրը՝ բոլիվուդյան ոճաբան Մարիաննա Մուկուչյանը, սպասում է առաջնեկին (VIDEO)