Life.panorama.am-ը գրում է.
Մի հրաժարվեք սպիտակուցների օգատգործումից: Եթե ցանկանում եք նիհարել, բայց չի ստացվում, ապա միգուցե պատճառն այն է, որ քիչ եք օգտագործում սպիտակուց պարունակող մթերքներ:
Սովորեք կառավարել սթրեսները: Մարզիչ Ջուլի Բարետը կարծում է, որ իրականում նիհարելու գաղտնիքը սթրեսները կառավարելուց է կախված: Ըստ նրա, երբ մարդը գտնվում է սթրեսային վիճակում, մակերիկամում սկսում է մեծ քանակությամբ կորտիզոլ արտադրել, որն էլ մարդու օրգանիզմում դիսբալանս է առաջացնում: Այս դիսբալանսն էլ չի թույլ տալիս ճարպն այրել:
Շատ ճարպեր պարունակող մթերքներ օգտագործեք: Շատ մարդիկ ճարպ բառը լսելու մասին խուսափում են, սակայն ճարպ ձեր ճաշացանկում մտցնելը կօգնի նիհարել: Պետք է ճաշացանկում մտցնել կոկոսի յուղ, ընկույզ, ավոկադո, ձիթապտղի յուղ, սաղմոն:
Շարունակությունը` այստեղ:
