Aysor.am-ը գրում է.

Աշնանը' եղանակայաին փոփոխություններին զուգահեռ, հաճախ է փոփոխվում նաև մեր տրամադրությունը: Այսպիսով, ներկայացնում ենք մի քանի խորհուրդ' վատ տրամադրությունից ազատվելու համար:

1. Գրկախառնվեք լավ մարդկանց հետ

Հիշեք' ապացուցված է, որ օրական 8 գրկախառնությունը լիովին բավարար է ամբողւ օրվա ընթացքում լավ տրամադրություն ունենալու համար: Բանն այն է, որ գրկախառնության ընթացքում օրգանիզմում արտադրվում է հորմոն, որը ճնշում է վախի, ահաբեկվածության զգացողությունը:

2. Մարդկանց հետ շփվեք

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ ընկերների հետ շփման դեպքում երջանկության հորմոնի արտադրությունը միշտ բարձրանում է 8-10 տոկոսով: Այնպես որ, մի խուսափեք ընկերների հետ հանդիպումից միայն այն պատճառով, որ վատ տրամադրություն ունեք:

3. Զանգ ընկերոջը

Միշտ հաճելի է լսել հարազատ ձայն' լինի դա մեկը ձեր ընտանիքից, ձեր սիրելին, թե' ձեր ընկերը: Ընդ որում մեկ հեռախոսազանգը կարող է բարձրացնել ոչ միայն ձեր տրամադրությունն, այլև' այն մարդունն ում զանգում եք:

4. Թարմ օդ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թարմ օդը միանգամից բարձրացնում է տրամադրությունը: Իսկ գաղտնիքը պարզ է' թթվածինը միանգամից լավացնում է արյան շրջանառությունն ու ուղեղի աշխատանքը:

5. Հետաքրքիր զբաղմունք

Փորձեք շեղվել ձեր խնդիրներից զբաղվելով նոր ու հետաքրքիր ինչ-որ բանով: Օրինակ դիտեք լավ ֆիլմ, հետաքրքիր հաղորդում կամ լավ երաժշտություն լսեք:

Շարունակությունը` այստեղ: