Aroxj.am-ը գրում է.
Կրծքավանդակի մկանները մարդու մարմնի ամենածավալուն մկանային կառուցվածքն են ներկայացնում: Դա է պատճառը, որ եթե կրծքավանդակի մկանները զարգացած են ու մարզված, ցանկացած տղամարդու արտաքին տեսքը դառնում է գրավիչ:
Կրծքավանդակի մկանները մարզելու համար հայտնի են երեք տեսակի վարժություններ՝ ծանրաձողով, մարզաքարերով ու հորիզոնական դիրքով ձգումներ կատարելով: Սակայն այս երեք մեթոդներն ունեն իրենց յուրահատկությունները ու կախված նրանից, թե որ վարժությունը ինչպես եք կատարում կարող են զարգանալ կրծքավանդակի տարբեր հատվածների մկանները:
Շարունակությունը` այստեղ:
