Ladynews.am-ը գրում է.
Որպեսզի ունենաք գեղեցիկ, ձիգ ոտքեր, անհրաժեշտ է որոշակի հետևողական աշխատանք տանել այդ ուղղությամբ:
Վարժություն 1
Ոտքերը դրեք լայն բացած, ոտնաթաթերը` դեպի դուրս:
Դանդաղ կքանստեք' մինչև հատակի հետ զուգահեռ կազմելը, միաժամանակ ձեռքերը առաջ պարզելով:
Կրկնեք 16 անգամ:
Վարժություն 2
Ոտքերը` կոնքերի լայնությամբ, մեջքն` ուղիղ, փորը` ձգված:
Թեքվելով առաջ, ոտքը ուղիղ տարեք ետ և աշխատեք ձեռքերով հասնել հատակին:
Յուրաքանչյուր ոտքին համար 3 մոտեցում` 16-ական անգամով:
Շարունակությունը` այստեղ:
