Aroxj.am-ը գրում է.
Վաղուց արդեն նորաձև չէ թերսնված, չափից ավելի նիհար ու բարակ լինելը: Ավելի գեղեցիկ է, երբ աղջիկները ունեն ձիգ և սլացիկ ոտքեր ու ազդրեր: Ինչպես հասնել արդյունքի առանց օրգանիզմը հյուծելու ու գերհոգնածության:
Առաջին, իհարկե, դա ճիշտ սննդակարգն է, երկրորդ պարբերական ֆիթնես-մարզումները: Այս երկու կետերը կարևորագույնն են լավ արդյունքի հասնելու համար: Այս երկու կետերը իրականացնելու դեպքում դուք կունենաք 95 տոկոսանոց արդյունք: Մնացյալ 5 տոկոսը ձեր բնական կազմվածքի ու կառուցվածքի խնդիրն է:
Որպեսզի ունենաք սլացիկ ոտքեր ու ձիգ ետնամկաններ պետք չէ մարզվել ամեն օր: Նույնիսկ ֆիթնես-խորհրդականները խորհուրդ չեն տալիս: Բավական է շաբաթը մեկ անգամ որակյալ մարզում անցկացնել: Որակյալ մարզում նշանակում է ինտենսիվ, ուժերի առավելագույն ներդրմամբ պարապմունք, որից 12-72 ժամ անց դուք պետք է արդեն զգաք ամրացում ոտքերի, ազդրերի ու ետնամկանների շրջանում: Միայն շաբաթ երկու օր վազելն ու կարտոֆիլ ֆրիից հրաժարվելը անհրաժեշտ արդյունք չի ունենա:
Շարունակությունը` այստեղ:
