Լյարդը ինքնատիպ «ֆիլտր» է: Այն հավաքում է իր մեջ մեր օրգանիզմի բոլոր վնաս»ակար նյութերը` ալերգեններ, թույներ, տոկսիններ: Օրգանիզմից «դուրս է վռնդում» ավելորդ վիտամինները, մեդիատորներն ու հորմոնները, նպաստում է մարսողությանը: Լյարդը օրգանիզմի տարբեր նյութերը կոնվերտացնում է անհրաժեշտ գլյուկոզայի և ստեղծում է օրգանիզմին անհրաժեշտ էներգետիկ ռեզերվներ: Եթե ուզում եք լիարժեք առողջ լինել, ապա այդ «ֆիլտրը» պետք է մաքուր պահել, որովհետև կան սննդատեսակներ, որոնք խցանում են լյարդը: Aroxj.am-ը ներկայացնում է լյարդի համար օգտակար և վնասակար սննդատեսակների և մթերքների ցանկը:

Լյարդի թշնամիներն են`

Արագ սնունդը` ցածրորակ բաղադրիչներով, համեմունքներ և ճարպեր պարունակող ուտելիքներ

Կարագ, խոզի ճարպ, յուղոտ թռչնամիս

Քաղցրավենիք և խմորեղեն,

Թթու հատապտուղներ /լոռամիրգ, թրթմջուկ/, համեմ, կիվի

Ապխտած ու աղի ուտելիքներ

Թունդ սև թեյ

Կծու համեմունքներ

Ալկոհոլի ցանկացած տեսակ /դրանք ոչնչացնում են լյարդի բջիջները/

Լյարդի համար օգտակար և լյարդի աշխատանքին նպաստող սննդատեսակներն են`

Ձկնեղեն /կարպ, խեկ, ծածան, իշխան/

Անյուղ միս /տավարի, հավի, հնդկահավի/

Կաթնամթերք /պանիր, կաթնաշոռ, կեֆիր/

Վարսակի փաթիլներ և հնդկաձավարի շիլա

Վարունգ, կարտոֆիլ, ճակնդեղ, դդում, լոլիկ, կաղամբ, /ճակնդեղի արմատները շատ օգտակար են լյարդի համար/

Բուսայուղ /արևածաղկի, ձիթապտղի/

Խաշած բանջարեղեն, թարմ ապուրներ, աղցաններ

Բանան, գրեյպֆրուտ

Չորացրած մրգեր` ծիրան, սալորաչիր, թուզ

Մեղր

Թորած ջուր, բուժիչ հանքային ջրեր