1) Նախաճաշը ապահովում է օրգանիզմին սնուցող նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են լավ օր սկսելու համար:
2)Ամենօրյա նախաճաշը նպաստում է առողջ մարմնի և քաշի պահպանմանը, քանի որ նվազեցնում է օրվա ընթացքում սնվելու ցանկությունը, կարգավորելով ախորժակը: Նաև նվազեցնում է շատակերության հավանականությունը:
3) Առողջ նախաճաշը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների և 2-րդ կարգի շաքարի առաջացման հավանականությունը:
4) Նպաստում է հորմոնային համակարգի կարգավորմանը և արյան մեջ շաքարի քանակի կարգավորմանը:.
5) Օգնում է նիհարել և պահպանել առողջ քաշը:
6) Բարելավում է ինքնազգացողությունը:
