Եթե դուք աշխատում ենք համակարգչով, ապա ամեն 45 րոպեն մեկ պետք է աչքերի համար նախատեսված վարժություն կատարեք, իսկ եթե դուք աշխատում ենք նոթբուքով, ապա՝ օրական 3-4 անգամ:
1.Մի քանի անգամ աչքերը ամուր սեղմեք:
2.Աչքերը պետք է պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա հակառակ ուղղությամբ:
3.Ձեռքերն առաջ պարզեք և մատների ծայրերին նայելով շնչեք: Այնուհետև ձեռքերը վերև բարձրացրեք և աչքերով հետևեք ձեռքերին՝ առանց գլուխը շարժելու: Ձեռքերն իջեցրեք ներքև:
Շարունակությունը` այստեղ:
01/08/23 13:20
Ես չեմ հասկանում, թե ինչու Երևանի ընտրություններին չգնացինք միասնական «Հանրության թեկնածու»-ով
08/01/15 12:56
Պարզ վարժություն՝ կյանքի տևողության և առողջական վիճակի մասին տեղեկություն ստանալու համար
22/04/24 14:00
Ովքեր և ինչու ողջունեցին կամ չողջունեցին Տավուշում Հայաստանի կողմից զիջումների գնալու որոշումը. Անդրանիկ Թեւանյան
30/01/24 09:37
«Ժողովուրդ». Հերթական թափուր աթոռը ԲԴԽ-ում․ Վիգեն Քոչարյանը ցանկանում է դատավոր դառնալ
26/01/24 15:40
Գարդման-Շիրվան-Նախիջևան համահայկական միության կոչը Եվրոպայի խորհրդի խորհրդարանական վեհաժողովին
24/11/23 19:39
Այո՛, ժողովրդավարությունը շատ պարագաներում խանգարում է երկրի անվտանգությանը․ Սերժ Սարգսյան
16:30
24.04.2024-ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը․ ես հավատում եմ. Նազենի Հովհաննիսյան
11:10
Քիմ Քարդաշյանն ու Բիանկա Սենսորին «ցնցել են» երկրպագուներին՝ միասին հայտնվելով հանրության առաջ
14:20
Իվետա Մուկուչյանի քույրը՝ բոլիվուդյան ոճաբան Մարիաննա Մուկուչյանը, սպասում է առաջնեկին (VIDEO)
