Եթե դուք աշխատում ենք համակարգչով, ապա ամեն 45 րոպեն մեկ պետք է աչքերի համար նախատեսված վարժություն կատարեք, իսկ եթե դուք աշխատում ենք նոթբուքով, ապա՝ օրական 3-4 անգամ:
1.Մի քանի անգամ աչքերը ամուր սեղմեք:
2.Աչքերը պետք է պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա հակառակ ուղղությամբ:
3.Ձեռքերն առաջ պարզեք և մատների ծայրերին նայելով շնչեք: Այնուհետև ձեռքերը վերև բարձրացրեք և աչքերով հետևեք ձեռքերին՝ առանց գլուխը շարժելու: Ձեռքերն իջեցրեք ներքև:
Շարունակությունը` այստեղ:
01/08/23 13:20
Ես չեմ հասկանում, թե ինչու Երևանի ընտրություններին չգնացինք միասնական «Հանրության թեկնածու»-ով
08/01/15 12:56
Պարզ վարժություն՝ կյանքի տևողության և առողջական վիճակի մասին տեղեկություն ստանալու համար
03/07/24 11:01
Արցախում հիմնովին ավերվել են Մեխակավանի Զորավոր Սբ․ Աստվածածին, Բերձորի Սուրբ Համբարձման և Շուշիի Հովհաննես Մկրտիչ եկեղեցիները
20/06/24 09:45
«Ժողովուրդ». Հոգեբանները «գրոհել են» դատական համակարգը. մեկ տարում հոգեբանական ծառայության 10 պայմանագիր է կնքվել
22/04/24 14:00
Ովքեր և ինչու ողջունեցին կամ չողջունեցին Տավուշում Հայաստանի կողմից զիջումների գնալու որոշումը. Անդրանիկ Թեւանյան
30/01/24 09:37
«Ժողովուրդ». Հերթական թափուր աթոռը ԲԴԽ-ում․ Վիգեն Քոչարյանը ցանկանում է դատավոր դառնալ
26/01/24 15:40
Գարդման-Շիրվան-Նախիջևան համահայկական միության կոչը Եվրոպայի խորհրդի խորհրդարանական վեհաժողովին
20:45
Մոդել Քեյթ Քեսիդինի անկեղծ սիրո խոստովանությունը One Direction խմբի նախկին անդամ Լիամ Փեյնիի հանդեպ
18:35
Որտե՞ղ են այժմ գտնվում ռուս երգչուհի Ալլա Պուգաչովան և ռուս հումորիստ-հաղորդավար Մաքսիմ Գալկինը
14:15
Քանիե Ուեսթը եւ Բյանկա Ցենսորին անսպասելիորեն հայտնվել են Դոնալդ Թրամփին աջակցողների հանրահավաքում
18:00
ՌԴ-ում ստեղծվել է համակարգ, որը Wi-Fi-ի միջոցով 5-7 մ ճշտությամբ որոշում է մարդու գտնվելու վայրը
