Արմավն (խուրմա) ունի շատ օգտակար հատկություններ, որոնք կարող են առողջական շատ խնդիրներ լուծել, ինչպիսիք են՝ կաթվածը, սրտի նոպան, խոլեստերինը և հիպերտոնիան: Այն շատ շուտ կարագացնի նյութափոխանակությունը:
Ներկայացնում ենք արմավը սննդակարգում ներառելու մի քանի պատճառ:
Արմավը հարուստ է երկաթով
Պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, ինչն առանձնակի օգտակար է երեխաների, հղիների և անեմիայով տառապող մարդկանց համար: Բավարար է օրական 100 գ. արմավ օգտագործել, որը պարունակում է 0,9 մգ երկաթ: Դա օրական խորհուրդ տրվող նորմայի մոտ 11%-ն է: Երկաթը նաև դրականորեն է ազդում արյան կարմիր բջիջների և հեմոգլոբինի վրա՝ գլխավորապես նպաստելով արյան միջով թթվածնի անցնելուն:
Արմավը կանխում է փորլուծությունը
Արմավը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ կալիում, որը կանխում է փորլուծությունը:
Արմավը կանխում է փորկապությունը
Արմավը ունի նաև հատկություններ, որոնք կարող են մեղմացնել փորլուծությունը և փորկապությունը: Պարզապես խուրման ամբողջ գիշեր թողեք ջրի մեջ, առավոտյան խմեք այդ ջուրը՝ մարսողությունը լավացնելու համար:
Արմավը կարգավորում է մարմնի քաշը
Եթե ուզում եք նիհարել, պետք է քաղցած վիճակում խուրմա ուտեք: Այն կօգնի վերահսկել մարմնի քաշը: Բայց նկատի ունեցեք, որ այն հարուստ է շաքարով, ուստի զգույշ եղեք այն օգտագործելիս:
Արմավը կարգավորում է խոլեստերինի մակարդակը
Խուրման օգտակար է նաև վատ խոլեստերինի մակարդակի կարգավորման համար, քանի որ մաքրում է արյունատար անոթները և կանխում է տրոմբերի առաջացումը:
Արմավը ամրացնում է սիրտը
Արմավը թրջեք, թողեք գիշերը: Առավոտյան քամեք դրա հյութը, խառնեք ջրին և խմեք ստացված ըմպելիքը:
Արմավը կարգավորում է զարկերակային ճնշումը
Հիմնականում հիպերտոնիայով տառապող մարդիկ պետք է հնարավորինս շատ արմավ ուտեն, քանի որ այն հարուստ է կալիումով և նատրիում չի պարունակում: 5-6 հատ արմավը պարունակում է մոտ 80 մգ մագնեզիում, որը լավացնում է այան հոսքը: Մոտ 370 մգ մագնեզիում է անհրաժեշտ արյան ճնշման իջեցման համար:
Արմավը կանխում է սրտի նոպաները
Արմավը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որը զգալիորեն լավացնում է նյարդային համակարգը, նաև կանխում է սրտի նոպաները: Ուստի օրական 400 մգ կալիում ընդունելու դեպքում դուք անհանգստանալու պատճառ չունեք:
