LADYNEWS.am-ը գրում է.
Իհարկե ավելի լավ է քնելուց առաջ ընդհանրապես ոչինչ չուտել, սակայն, եթե շատ եք ցանկանում, ընտրեք ճիշտ մթերքներ, որոնք կօգնեն շուտ քնել և չտանջվել անքնությունից:
Հինգ լավագույն մթերքները' քնելուց առաջ
Բանան. Առաջին հերթին բանանն ամենահագեցնող միրգն է: Չնայած դրա բարձր կալորեականությանը, ավելի լավ է քնելուց առաջ ուտել բանան, այլ ոչ թե սենդվիչ: Երկրորդը, բանանի մեջ կա մագնեզիում և կալիում, որոնք նպաստում են մկանների արագ վերականգմանը: Եվ երրորդ` բանանը կայունացնում է սերոտոնինը և մելանինը` օգնելով ուղեղին թուլանալ:
Վարսակով շիլա. Սովորաբար այն ուտում են առավոտյան, սակայն վարսակը համարվում է քննին նպաստող ուտելիք` շնորհիվ իր մեջ պարունակող միկրոէլեմենտների, որոնք լավ ազդեցություն են թողնում գրգռված նյարդային համակարգի վրա: Եթե շիլայի մեջ ավելացնեք մի քանի կտոր բանան, ազդեցությունն ավելի կուժեղանա:
Շարունակությունը՝ այստեղ:
