Tert.am-ը գրում է.

 

1.Ուտել դանդաղ և հաճախակի: Եթե ցանկանում եք քիչ ուտել, ապա պետք է դանդաղ ծամել: Ճաշից առաջ ցածր կալորիականությամբ ինչ-որ բան ծամեք:

 

2.Օգտագործել բարդ ճաշատեսակներ: Օրինակ՝ կարող եք ձուկը, միսը և բանջարեղենը փոքր չափաբաժիններով տեղավորել մեկ ափսեի մեջ:

 

3.Հացը պետք է ուտել միայն կտրած վիճակում:

 

Շարունակությունը` այստեղ: