LadyNewz.am-ը գրում է.


Այո. միայն մեկ վարժություն: Սակայն շատ արդյունավետ, իսկ կարևորը` ոչ այնքան բարդ:

Կանգնել չորեքթաթ, խորը շունչ քաշել քթով` առավելագույնս ձգելով փորը: Եվ այդ վիճակում մնալ նշված ժամանակահատվածներում.

 

1-ին մակարդակ. 4 անգամ` 4-ական վայրկյան
2-րդ մակարդակ. 5 անգամ` 5-ական վայրկյան

 

Շարունակությունը` այստեղ: