Աշխատավայրում առաջացող լարվածություը ծանոթ է գրեթե յուրաքանչյուր աշխատող մարդու։ Աշխատող ամերիկացիների 10-ից 8-ը նշում է, որ իրենք բավականին լարված են լինում աշխատավայրում։
Աշխատավայում լարվածությունից ազատելու համար կան մի շարք միջոցներ, որոնք թուլացնում են լարվածությունը, նվազեցնում բարկությունը։ Ներկայացնենք լարածությունից ազատվելու համար մի քանի միջոցներ․
1․Քայլեք․ Գրասենյակում երկար նստելը ևս կաող է լարվածություն առաջացնել։ Այս դեպքում ձեզ կօգնի քայլելը մաքուր օդում։ Եթե հնարավորություն չունեք գրասենյակից դուրս գալ, քայլեք ձեր սենյակում, շփվեք կողքի սենյակի աշխատակիցների հետ։
2․Սեղանի վրա ունեցեք թուղթ՝ գրառումների համար։ Ցանկացած գործ, որ պետք է անեք, նշեք թղթի վրա։ Նշումներ կատարեք նաև աշխատանքին առնչվող ցանկացած հարցի, մտքի վերաբերյալ։ Սա կարևոր քայլ է լարվածության թուլացման համար, քանի որ ստիպված չեք լինի այդ ամենը մտապահելու և մոռանալու դեպքում կխուսափեք հոգեկան լարվածությունից։
Շարունակությունը` այստեղ:
