Այս կամ այն վիտամինների պակասը բնորոշ է մարդկանց մեծ մասին: Աչքերի հիվանդությունների ժամանակ օրգանիզմը պահանջում է որոշակի վիտամիններ՝ A, E, և C: Ճիշտ սննդակարգը, որն ուղղված է տեսողության պահպանմանը և աչքերի ֆունկցիաների պաշտպանությանը, պարտադիր պետք է պարունակի այս վիտամիններով հարուստ մթերքներ:
Վիտամին A-ն առկա է գազարի, լոլիկի, սեխի, կանաչեղենի, կանաչ ոլոռի, կանաչ սոխի, կաթնաշոռի, լյարդի մեջ: Վիտամի B-ն` բանջարեղենում, սնկերում, կաթնաթթվային մթերքներում: Վիտամին C-ն` մասուրի, կարտոֆիլի, թթու կաղամբի, ցիտրուսների մեջ: Առատորեն օգտագործեք այս մթերքները ձեր սննդակարգում:
Վիտամին A-ի ամենաառատ աղբյուրը գազարի հյութն է: Այն արտակարգ սնում է ողջ ակնահամակարգը, արագ և լավ յուրացվում է: Այս հյութը կարելի է խմել ցանկացած ժամանակ, սակայն տարին երկու անգամ այն պետք է խմել որպես դեղամիջոց` մեկ ամսվա ընթացքում ամեն առավոտ: Պետք է հիշել, որ շոգեխաշած գազարը, հյութը, թարմ կանաչին պետք է պարտադիր օգտագործել թթվասերով կամ կարագով, քանի որ վիտամին A-ն` ճարպալույծ է: Թեյի գդալով բուսայուղը լիովին բավական է:
Աչքերի և տեսողական նյարդի հիվանդությունների, եղջերաթաղանթի խոցոտումի, կատարակտի և կոնյունկտիվիտի ժամանակ արդյունավետ է մաղադանոսի հյութը: Այն ամենաուժեղ ազդող հյութերից է, ուստի, պետք է խմել ոչ ավել քան օրը 30-40մլ` մոտ մեկ թեյի գդալ: Մազադանոսի հյութը լավ կլինի բացել ջրով կամ խառնել այլ բանջարեղենային հյութի հետ: Չափազանց օգտակար է գազարի և մաղադանոսի հյութը: Ճակնդեղը շատ լավ "թարմացնում" է աչքերը, մաքրում արյունը և ընդհանրապես աղջ օրգանիզմը: Այս հյութից երկու ճաշի գdալ կարելի է ավելացնել գազարի և մաղադանոսի խարնուրդին:
Աչքերի անոթների վրա դրական ազդեցություն ունի ծիրանը` թարմ վիճակում, հյութի տեսքով, չրի տեսքով: Ամառային հատապտուղներից տեսողությունը լավացնում է հապալասը: Սեզոնին այն պետք է օգտագործել 10 բաժակից ոչ պակաս: Հապալասn իր հատկությունները լավ պահպանում է չեփած մուրաբայի տեսքով, շաքարի հետ այն պետք է տրորել` հատապտղի և շաքարավազի մեկական բաժակ համադրությամբ: Եթե պատրաստած հապալասը պահվելու է սառնարանում, շաքարի չափը կարելի է երկու անգամ կրճատել: Պարտադիր խմեք մասուր, քանի որ վիտամին C-ի պարունակությամբ նրան հավասարը չկա, և նրա ամենօրյա օգտագործումը ապահովում է անոթների ճկունությունն ու ամրությունը:
Կարճատեսությամբ տառապող մարդիկ պետք է հախախ օգտագործեն ալոճ, որը հարուստ է ասկորբինաթթվով և կարոտինով: Ալոճենու չորացած տերևները և պտուղները կարելի է օգտագործել թեյի մեջ: Թուլացած աչքերին անհարժեշտ է դդում, որը հարուստ է կերատինով:
Ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ լավ տեսողության համար
10:24 - 22.Փետրվար.2014
Աղբյուր՝
doctors.am
Առաջարկում ենք նաև
19/03/24 09:15
«Ժողովուրդ». Արսենյանը չի ճանաչում իր գրասենյակի մոտ պայթուցիկ տեղադրելու գործով կալանավորվածներին․ մանրամասներ
26/01/24 15:40
Գարդման-Շիրվան-Նախիջևան համահայկական միության կոչը Եվրոպայի խորհրդի խորհրդարանական վեհաժողովին
22/01/24 17:20
Գարդման-Շիրվան-Նախիջևան միության անդրադարձը Լեռնային Ղարաբաղում ադրբեջանական բռնազավթման տնտեսական մոնոպոլիաներին
06/11/23 22:00
Հայ–թուրքական սահմանին կառուցվող նոր մաքսատան շինարարությունը մոտենում է ավարտին. Sputnik Արմենիա
01/08/23 13:20
Ես չեմ հասկանում, թե ինչու Երևանի ընտրություններին չգնացինք միասնական «Հանրության թեկնածու»-ով
16/06/23 16:19
Խաղաղ գործընթացի վերսկսման համար անհրաժեշտ է վերականգնել միջազգայնորեն ճանաչված բանակցային ձևաչափը. Արցախի ԱԳՆ
10/06/23 16:25
Ուկրաինայում նշել են՝ որքան գումար է անհրաժեշտ «Կախովսկայա» ՀԷԿ-ի փլուզումից հետո երկիրը վերականգնելու համար
18/04/23 11:00
Բնակարաններից մեկում 2-ամյա երեխայի մատը արգելափակվել է երկաթյա մոմակալի մեջ. Օգնության են հասել փրկարարները
13/03/23 10:30
Իրավիճակից դուրս գալու հնարավորություն դեռևս տեսնում եմ և դա առաջին հերթին պետք է սկսվի Արցախից
Լրահոս
19:20
Լիզա Մորյակը՝ Սարիկ Անդրեասյանի հետ ամուսնության մասին. «Սեքսը ամուր հարաբերությունների հիմքն է»
12:20
Քիմ Քարդաշյանը Lo Máximo Awards 2024 մրցանակաբաշխությանը ներկայացել է «mob wife aesthetic» ոճում
16:30
24.04.2024-ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը․ ես հավատում եմ. Նազենի Հովհաննիսյան
15:00
«Դիսնեյլենդ» այցելելու համար Բիանկա Սենսորին ընտրել էր համեմատաբար համեստ հանդերձանք, սակայն հրաժարվել էր կոշիկներից
18:01
Գոհար Ավետիսյանը՝ երկու էկզոտիկ կերպարով. «բարոյականության պահապանները» կարծում են, որ «հայուհիներն այդպես չեն հագնվում»
11:10
Քիմ Քարդաշյանն ու Բիանկա Սենսորին «ցնցել են» երկրպագուներին՝ միասին հայտնվելով հանրության առաջ
14:20
Իվետա Մուկուչյանի քույրը՝ բոլիվուդյան ոճաբան Մարիաննա Մուկուչյանը, սպասում է առաջնեկին (VIDEO)