Հարթաթաթությունը ոչ միայն ոտնաթաթի տեսքի փոփոխություն է, այլև անհարմարություն, որը հղի է բարդություններով: Դրանցից են ողնաշարային հիվանդությունները' ողների ճողվածքները, ծռումը, օստեխոնդրոզը, ռադիկուլիտը, կոնքոսկրի հիվանդությունները' կոքսարթրոզը, ինչպես նաև ծնկահոդի հիվանդությունները' մենիսկի բորբոքումը, ձևախեղող արթրոզները, ծնկի հոդախախտը: Թվարկված հիվանդություններից բացի, հաճախ հարթաթաթության հետևանքով առաջանում են հենց թաթի հիվանդություններ.օրինակ' կոշտուկներ, կրունկի ճաքեր, մատների ծռում, նևրոզ: Սակայն միշտ չէ, որ ոտքերում ծանրության զգացումն ու մկանային ցավը հարթաթաթության ախտանշաններ են:
Հարթաթաթությունը բոլոր հիվանդությունների նման համալիր բուժում է պահանջում: Պետք է կանոնավոր կերպով զբաղվել հատուկ մարմնամարզությամբ, մերսման պրոցեդուրաների հաճախել ու հատուկ կոշիկներ հագնել: Դրանք պետք է կիպ գրկեն ոտքերը, ունենան ճկուն ներբան ու ցածր կրունկ:
Խորհուրդ է տրվում կոշիկի մեջ օգտագործել հատուկ միջադիր-սուպինատորներ:
Օգտակար է ավազի վրա կամ էլ նոսր ջրում ոտաբոբիկ քայլելը, ցատկոտելն ու սպորտային խաղեր խաղալը: Խորհուրդ է տրվում.
-կանգնել ոտնաթաթերի վրա ու այդ դիրքով 20-30 վայրկյան քայլել: Դրանից հետո ձեռքերը դնել գոտկատեղին ու քայլել նույնքան ժամանակ: Ոտքի մատները ծալել , ձեռքերը' կոնքին, քայլել ներբանների արտաքին կամարին հենվելով' 20-30 վայրկյան: Ներբանի տակ թենիսի գնդակ հարմարեցնել ու նույն դիրքով քայլել ևս մի քանի վայրկյան:
-Պառկել փորի վրա,ձեռքերն առաջ մեկնել ու մեջքն ուղղել: Դրանից հետո գլուխը, ձեռքերն ու ոտքերը միաժամանակ հատակից բարձրացնել ու այդ դիրքում մնալ 5-7 րոպե: Պառկել մեջքի վրա այնպես, որ ոտքերի ու հատակի միջև ստացվի 45 աստիճան անկյուն, այս դիրքը պահպանել 3-5 րոպե, ապա կրկնել 4-6 անգամ:
Հարթաթաթություն` խնդիր, որ սպառնում է բոլորին
16:44 - 29.Ապրիլ.2013
Աղբյուր՝
doctors.am
Առաջարկում ենք նաև
15/10/19 15:25
Էրդողանը սպառնում է բոլորին…
08/05/13 16:47
Լուսինե Բադալյան.«Քաղաքական գործիչը մարդ չէ»
27/04/24 12:35
Հայաստան ամրոց-պետությունն իր առջև պետք է առաջնային խնդիր դնի ձևավորելու արժանապատիվ զինվորականության դաս. Ոսկանյան
08/04/24 16:00
Երբ տերևարձակումը լինի, խնդիր կունենանք ճանապարհային երթևեկության նշանների հետ կապված. Բեգոյան
08/02/24 08:00
Ազգային անվտանգությանը սպառնացող լուրջ խնդիր. ի՞նչ քարտեզներ են մոգոնում ադրբեջանցիները. «Փաստ»
27/01/24 08:00
Ազգային անվտանգության խնդիր. ադրբեջանցիներն իրենց սև «գործն» են անում, իսկ մե՞նք...․ «Փաստ»
27/12/23 20:33
Նաստյա Իվլեևային սպառնում է մինչև 5 տարվա ազատազրկում
Ամենադիտված
Լրահոս
19:20
Լիզա Մորյակը՝ Սարիկ Անդրեասյանի հետ ամուսնության մասին. «Սեքսը ամուր հարաբերությունների հիմքն է»
12:20
Քիմ Քարդաշյանը Lo Máximo Awards 2024 մրցանակաբաշխությանը ներկայացել է «mob wife aesthetic» ոճում
16:30
24.04.2024-ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը․ ես հավատում եմ. Նազենի Հովհաննիսյան
15:00
«Դիսնեյլենդ» այցելելու համար Բիանկա Սենսորին ընտրել էր համեմատաբար համեստ հանդերձանք, սակայն հրաժարվել էր կոշիկներից
18:01
Գոհար Ավետիսյանը՝ երկու էկզոտիկ կերպարով. «բարոյականության պահապանները» կարծում են, որ «հայուհիներն այդպես չեն հագնվում»
11:10
Քիմ Քարդաշյանն ու Բիանկա Սենսորին «ցնցել են» երկրպագուներին՝ միասին հայտնվելով հանրության առաջ
14:20
Իվետա Մուկուչյանի քույրը՝ բոլիվուդյան ոճաբան Մարիաննա Մուկուչյանը, սպասում է առաջնեկին (VIDEO)