Հենումներն աշխարհի ամենահայտնի և արդյունավետ մարզման ձևերից մեկն են։ Այն մարզային ցիկլերը, որոնք հենումներ են ներառում, զարգացնում են ոչ միայն որովայնի մկանները, այլ նաև ուսերը և մարմնի բոլոր մնացած մկանները։

BlogNews-ը ձեզ համար գտել է հենումների լավագույն մարզանքը, որի օգնությամբ դուք կկարողանաք փոխակերպել ձեր մարմինը ընդամենը 30 օրում՝ ծախսելով օրական ոչ ավել, քան 5 րոպե ժամանակ։