BlogNewz.am-ը գրում է.
1 Արծվի դիրք (Garudasana) – Այս դիրքով կանգնելիս միտքը շեղվում է՝ ուշադրությունը կենտրոնացնելով մարմնի ճիշտ դիրքը և հավասարակշռությունը պահելու վրա։ Փորձեք յուրաքանչյուր ոտքի վրա այս դիրքով կանգնել 30-60 վայրկյան։
2 Գլխի վրա կանգնած դիրք (Salamba Sirsasana) – Գլխիվայր կանգնած դիրքը կհանգստացնի ու կանցկացնի անհանգստության զգացումը՝ արյան հոսքի ուղղությունը փոխելով ու ստիպելով կենտրոնանալ շնչառության ու մարմնի ներկա դիրքի վրա։ Սա կարող է դժվար թվալ, սակայն ինչ-որ մեկի օգնությամբ դուք կկարողանաք ստանալ այս դիրքը։ Կարելի է նաև այս դիրքով կանգնել՝ պատին հենվելու միջոցով։
3 Երեխայի դիրք (Balasana) – «Երեխայի դիրքը» ստանալու համար անհրաժեշտ է ծնկները ծալած վիճակով նստել ոտքերին, խոնարհվել առաջ ու ձեռքերն ուղիղ հետ տանել։ Այս դիրքը ամենահանգստացնող դիրքերից մեկն է։
Շարունակությունը` այստեղ:
