Մշտական հոգնածությունը ունի իր պատճառները, որոնց դեմ հնարավոր է պայքարել՝ գրում է factroom.ru-ն:
Անբավարար քունը միակ պատճառը չէ, որ խլում է ձեր ուժերը: Որոշ՝ առաջին հայացքից աննշան բաներ, որոնք դուք անում եք կամ արել եք, կարող են ձեզ ուժասպառ անել՝ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես:
Մասնագետները պարզել են մի քանի խորամանկություններ, որոնք թույլ են տալիս վերադարձնել առույգությունը:
1. Դուք բաց եք թողնում մարզումները, երբ հոգնած եք:
2. Դուք չեք խմում բավական քանակությամբ ջու:
3. Քիչ երկաթ եք օգտագործում:
4. Դուք պերֆեկցիոնիստ եք:
5. Սիրում եք լուն ուղտ դարձնել:
6. Բաց եք թողնում նախաճաշը:
7. Ուտում եք անառողջ սնունդ:
8. Դուք չեք կարողանում ասել՝ «ոչ»:
9. Ձեր գրասենյակում անկարգություն է:
10. Աշխատում եք առանց հանգստյան օրերի:
]
11. Քնելուց առաջ խմում եք մեկ-երկու բաժակ գինի:
12. Ստուգում եք էլեկտրոնային փոստը:
13. Օրվա ընթացքում չափից շատ եք հույս դնում կոֆեինի վրա:
14. Հանգստյան օրերին ուշ եք քնում:
