Հավասարակշռված, միևնույն ժամանակ բազմազան դիետան կարող է օրգանիզմն ապահովել բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով: Բայց երբեմն առողջության համար անհրաժեշտ բոլոր կանոնները պահպանել պարզապես հնարավոր չէ: Իմանալ, թե ինչի պակաս ունի օրգանիզմը և ինչն է ավելորդ նրանում, արդեն մեծ ձեռքներում է: Կարևոր է հասկանալ, այսպես ասած, մարմնի լեզուն, այսինքն անել այն ամենը, ինչը այդ պահին հուշում է ձեր մարմինը:  Aroxj.am-ը ներկայացնում է , թե մարմնի որոշակի հատվածներ  ինչ վիտամինների պակասի մասին կարող են հուշել:


Ձեռքեր

Սառը ձեռքեր՝  մագնեզիումի պակաս, թքագեղձի ֆունկցիայի խանգարում, քրոնիկ հոգնածություն, սրտի աշխատատունակության անկում:


Մաշկ

Ձգվածքներ՝ ցինկի պակաս օրգանիզմում 

Արյունահոսություն՝ վիտամին C-ի,  K-ի կամ թրոմբոցիտների անբավարարություն  

Մազերի շուրջ թեփոտած մաշկ՝ կարմրած կլոր շրջանակներով՝ վիտամին C-ի պակաս

Դեղնած մատներ՝ կարոտինի ավելցուկ


Ոտքեր

Մկանների ցավ՝ մագնեզիումի պակաս

Ծնկի հրոցի ռեֆլեքս՝ մագնեզիումի պակաս


 Կոկորդ

Վահանաձև գեղձի ծավալի մեծացում՝  յոդի պակաս, վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի անկում


Շարունակությունը` այստեղ