Առողջ սննդի, բնական մթերքների օգտակարության մասին գիտեն բոլորը: Բայց իմանալը քիչ է՝ հարկավոր է դրանք օգտագործել ամենօրյա սննդակարգում: ՀաՃախ ժամանակի սղության պատճառով մենք գերադասում ենք ֆասթֆուդը՝ մոռանալով դրա վնասակար հետևաքների մասին: Կան բաներ, որոնք կարող եք փոխել ձեր կյանքում հենց այս պահից, Aroxj.am-ը ձեզ կօգնի այդ հարցում:
Շատ ջուր խմեք
Հաշվել եք երբևէ, բացի թեյից, սուրճից, հյութերից, կոնկրետ ինչքան ջուր եք օգտագործում օրվա ընթացքում: Դա ստուգելը շատ պարզ է, մի քանի օր պետք է հաշվել օգտագործված հեղուկ չափը: Օրվա ընթացքում պետք է օգտագործել նվազագույնըը 1-1.5 լիտր ջուր:
Օգտագործեք մրգեր և բանջարեղեն
Հատկապես հիմա, երբ մրգերի ու բանջարեղենների սեզոնն է: Հավանականությունը, որ դրանք բնական են և նույնիսկ օրգանիկ ավելի մեծ է:Մրգերի ու բանջարեղենների դեպքում էլ հաշվեք ինչ հաճախականությամբ և որքան եք ուտում մրգեր և բանջարեղեն: Հենց դրանք են օրգանիզմը ապահովում վիտամինով: Շատ կարևոր է, որպեսզի սննդակարգը պարունակի բուսական աղցաններ, մրգեր և բանջարեղեն:
Շարունակությունը` այստեղ:
