Aroxj.am-ը գրում է.

Եթե դուք մտածում եք, որ ճիշտ կեցվածքը կարևոր է միայն ձեր առողջության համար, ապա դա այդպես չէ: Կեցվածքը մեծ ազդեցություն ունի ձեր ներքին օրգանների աշխատանքի վրա և երբեմն նույնիսկ կարող է առաջացնել լուրջ առողջական խնդիրներ: Սակայն բացի այդ, դա արտացոլում է ձեր հոգեկան վիճակը, ինքնավստահության աստիճանը և վերաբերմունքը աշխարհին:

Ձեր մարմնի լեզուն կարող  է ձեր մասին  շրջապատին ասել նույնիսկ ավելին, քան շատ երկար ելույթները և ավելի շատ  քան  ամենաթանկ հագուստը: Սակայն ի տարբերություն հագուստին, կեցվածքը չի արժենում գումար և պահանջում է միայն ձեր ջանքն ու պրակտիկան: Այս բաժնում կսովորեք կեցվածքի այն տեխնիկան, որը դառնում է ձեր իրական ձևավորողը:

Սովորեք ճիշտ նստել

Իրողությունները կյանքի մշակել են այնպիսի ճանապարհներ, որ օրվա մեծ մասը նստած եք: Եվ սխալ դիրքը մարմնի կարող է հանդիսանալ գլխավոր պայմանը առողջության քայքայման, հոգնածության և նույնիսկ վատ տրամադրության: Այսօր ճիշտ նստելը հանդիսանում է կարևոր հարցերից մեկը գոյատևման:

.հրեք ձեր գոտկատեղը հետ, այնպես որ մեջքի ստորին մասը լինի աթոռին

.շրջեք ձեր ուսերը ետ և ներքև, իսկ կրծքավանդակը պահեք շրջած: Մի կախվեք:

.եթե դուք աշխատում եք մոնիտորով, ապա այն այնպես տեղադրեք, որ կարողանակ նայել առանց փոխելու պարանոցի բնական դիրքը:

.օգտագործեք ստեղնաշարը այնպես,որ նախաբազուկը և արմունկը հանգստանան սեղանի վրա կամ ապավինեն ձեր աթոռին:

.խուսափելու համար ծնկների խնդիրներից ոտքերը դրեք 90 աստիճանի անկյան տակ, այնպես որ ոտքերը հարթ կանգնեն գետնի վրա:

.անկախ ձեր կեցվածքի ճշտությունից հիշեք, որ մարդու մարմինը նախատեսված չէ երկար նստելու համար: Այս պատճառով ընդմիջեք ամեն 20-30 րոպեն: Բավականին հեշտ է վեր կենալ և մի քանի րոպե քայլել-մարզվել:

Շարունակությունը` այստեղ: