Կան վարժություններ մեջքի, ոտքերի, պարանոցի, ձեռքերի և նույնիսկ աչքերի համար: Իսկ գիտեիք, որ կան վարժություններ նաև մարսողական համակարգի ու ստամոքսի համար: Այ սա նորություն է: Պարզվում է, որ մարսողական համակարգն ու ստամոքսի աշխատանքը կարելի է բարելավել ոչ միայն առողջ սննդակարգով ու սնվելու ճիշտ ժամանակացույցով, այլ նաև վարժությունների միջոցով: Այդ համակարգը մշակվել է յոգայի շրջանակներում: Aroxj.am-ը ներկայացնում է 3 վարժություն, որոնք ձեզ կօգնեն բարելավել մարսողությունը, հետևաբար նաև աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքն ու նյութափոխանակությունը:
Ապասանա
Ապասանա վարժությունը նաև կոչում են ասանա, որը նշանակում է` քամու ազատություն: Ծնկները հավաքում եք և կպցնում որովային ծնկներով կատարելով թեթև սեմումներ մարմնի այդ հատվածում:
Ինչպես կատարել վարժությունը
Շարունակությունը և լուսանկարները` այստեղ:
