1.Մարդը քաղց է զգում, երբ իր ստամոքսը դատարկ է, այդ իսկ պատճառով ստամոքսը լցնելով' քաղցի զգացումը վերանում է,ընդ որոմ կարևոր չէ, թե ինչ կգնա ստամոքս: Եթե ստամոքսը լցնեք ջրով, ապա քաղցի զգացումը կկոտրվի, այդպես կարելի է նիհարել և բացի այդ կխուսափեք միզապարկի քաղցկեղից: 2.Նախաճաշը մարդու համար շատ կարևոր է, այն տալիս է մեզ էներգիա ամողջ օրվա համար: Ով առավտոյան չի նախաճաշում ավելի շատ սնվում է երեկոյան, ինչն էլ հանգեցնում է գիրնալուն: 3. Մարդը սարսափելի քաղցի զգացում է ունենում, երբ նրա մոտ իջնում է արյան շաքարի մակարդակը:Որպեսզի գլյուկոզայի մակրդակը լինի հաստատուն հարկավոր է յուրաքանչյուր 1,5-2 ժամը մի բան ուտել: 4. Լավ քունը ակտիվացնում է լեպտին ֆերմենտի արտադրությունը, որի ոչ բավարար քանակի դեպքում մարդ անդադար ուզում է ուտել: 5 .Ճաշից հետո շատ օգտակար է զբաղվել ֆիզիակական ինչ-որ վարժություններով, դա կօգնի ազատվել ավելորդ կալորիաներից: