Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, թե ինչ պետք է անել լավ տրամադրությամբ արթնանալու համար: Արդյունքները հրապարակվում են Hatch.co-ի հետ OnePoll-ի կողմից անցկացված ուսումնասիրության մեջ:

Նշվում է, որ քունը կարգավորելու միջոցներից մեկը անկողնում աշխատելուց խուսափելն է: Գիտնականներն ասում են, որ սոցիցանցերը թերթելը և էլեկտրոնային փոստ կարդալը հանգեցնում է քնի պակասի: «Լավ քունը շատ կարևոր է առողջության պահպանման համար: Այնուամենայնիվ, շատ գործոններ՝ սկսած սթրեսից մինչև աշխատանքը, կարող են խանգարել ռեժիմը»,- ասում է Hatch.co-ի համահիմնադիր և գործադիր տնօրեն Էն Քրեյդ Ուայսը:

Ուսումնասիրության համաձայն՝ գրքեր կամ ամսագրեր կարդալը առավելագույն օգտակար է քնի համար: Կարելի է լավ տրամադրությամբ արթնանալ հաճելի կինոնկար դիտելուց կամ մեդիտացիայից հետո:

Առողջ քունը կանխող այլ գործոններից են մղձավանջներն ու աղմուկը: