10 օրում 10 կիլոգրամ նիհարելու ներքևում ներկայացված դիետան կոչվում է էքսպրես կամ արագ դիետա: Այն բավականին արդյունավետ է և կարճ ժամանակում հնարավոր է հասնել նշանակալի արդյունքի : Սակայն այս արագ դիետա ունի ինչպես իր առավելությունները, այնպես էլ թերությունները: Արագ դիետա հոգեբանորեն հեշտացնում է դիետան պահելու ընթացքը, քանի որ դուք գիտեք հստակ ժամկետ և գիտեք, թե ինչ արդյունքի եք հասնելու 10 օր անց:
Մյուս կողմից, սակայն արագ դիետան սթրես է օրգանիզմի համար, քանի որ այն ենթադրում է խիստ սահմանափակումներ: Ամեն դեպքում Aroxj.am-ի խմբագրությունը խոհուրդ է տալիս մինչև դիետան պահելը խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ ցանկացած օրգանիզմ անհատական է: Իսկ թե ինչպես նիհարել 10 օրում 10 կիլոգրամ ներկայացնում ենք այստեղ:
1 օր – ջրի վրա գոլորշացված հնդկաձավար, կաթ և կանաչ թեյ
2 օր - 500 գր. կաթնաշոռ, կանաչ խնձոր (ցանկալի եփված)
3 օր – խաշեցված բրինձ և 1.5 լիտր տոմատի հյութ՝ առանց աղի
4 օր – 400 գր. խաշեցված ձուկ և կանաչ բանջարեղեններ
5 օր – կրկնում եք 1-ին օրվա ճաշացանկը
6 օր – 300 գր. խաշեցված, առանց յուղի միս (ցանկալի է տավարի միս) և կանաչ բանջարեղեններ
Շարունակությունը` այստեղ:
